by  in Fit Brothers Leave a Comment

STRATEGIE DI INTERRUZIONE DI UNA DIETA IPOCALORICA: “REVERSE DIET” E “FULL DIET BREAK”

Come abbiamo accennato nell’articolo sul Blocco Metabolico, sottoporsi ad un lungo e scellerato regime ipocalorico o, nel caso di un atleta, alimentarsi in maniera non adeguata rispetto ai propri fabbisogni, non è proprio una idea geniale. Dal punto di vista ormonale, in particolare, si può incorrere in un aumento

WM FitbroibizaSTRATEGIE DI INTERRUZIONE DI UNA DIETA IPOCALORICA: “REVERSE DIET” E “FULL DIET BREAK”

 by  in Fit Brothers Leave a Comment

BLOCCO DEL METABOLISMO: COME NE VENGO FUORI?

Ciao tu. Si, proprio tu che stai leggendo questo articolo. Lo so che almeno una volta nella vita a te o a qualcuno che conosci è capitato. Hai deciso un bel giorno di metterti a dieta, tagliando un bel po’ le calorie, eliminando i carboidrati, riducendo drasticamente i grassi. Ed ecco, i primi risultati arrivano…

WM FitbroibizaBLOCCO DEL METABOLISMO: COME NE VENGO FUORI?

NON SOLO “POCO E SPESSO”: IL DIGIUNO INTERMITTENTE (O INTERMITTENT FASTING)

Prima di parlare dell’argomento centrale di questo articolo, ovvero il Digiuno Intermittente, è doveroso andare a sfatare alcuni miti che sono ancora calcificati nella mente delle persone. Probabilmente l’errore maggiore che si è fatto negli ultimi anni è stato quello di fare informazione generalizzata sull’alimentazione attraverso dei nozionismi e questo ha creato false credenze dure a morire. Credo che un po’ tutti abbiamo sentito almeno una volta nella vita le seguenti affermazioni: -“la colazione è il pasto più importante della giornata” -“bisogna mangiare poco e spesso” -“saltare i pasti rallenta il metabolismo”
Continue